A program első eleme egy csökkentett kalóriatartalmú, napi teljes étrendet helyettesítő diéta (LCD – low calorie diet), melyben a naponta elfogyasztott öt élelmiszercsomag tartalmaz:
• minimum 800 kcal energiát
• minimum 50g fehérjét
• minimum 50g szénhidrátot
• átlagosan 17.3 g zsírt
• 10-17.2g rostot
• a napi vitamin és nyomelem szükséglet 100 % RBÉ-t (Referencia Beviteli Érték)
Ételeink általában 135 vagy 200 kcal energiatartalmúak. Vannak olyan ételeink, melyeket vízzel és tejjel is el lehet készíteni (pl shake-ek, pasta carbonara, zabkásák), ilyenkor a kész étel energiatartalma változhat az elkészítés módja szerint.
Kis étkezések (napi 3 alkalommal, egy adag)
- Vanília shake
- Banán shake
- Tropical shake
- Café latte shake
- Csokoládé shake
- Eper shake
- Erdei gyümölcsös shake
- Karamell shake
- Zabkása
- Almás-fahéjas zabkása
- Pásztorpite
- Omlett
- Csibeleves
- Currys csibeleves
- Zöldségleves
- Gombaleves
- Sonkás-gombás leves
- Citromos joghurt szelet
- Tejcsokis nugát
- Müzlis szelet
- Mandulás szelet
- Karamellás szelet
- Sós mogyorós szelet
- Étcsokis nugát
- Dupla csokoládé szelet
- Mogyoró szelet
- Áfonyás gránátalma szelet
Nagy étkezések (napi 2 alkalommal, egy adag)
- Bolognai spagetti
- Pasta carbonara
- Brokkolis tészta
- Thai tészta
- Zöldséges chili
- Mexikói taco
- Gombás rizottó
- Brownie
- Csokis-karemellás müzli
- Kékáfonya-alma shake
- Fehércsokis shake
- Banán shake
- Spárgakrémleves