A program első eleme egy csökkentett kalóriatartalmú, napi teljes étrendet helyettesítő diéta (LCD – low calorie diet), melyben a naponta elfogyasztott öt élelmiszercsomag tartalmaz:
• minimum 800 kcal energiát
• minimum 50g fehérjét
• minimum 50g szénhidrátot
• átlagosan 17.3 g zsírt
• 10-17.2g rostot
• a napi vitamin és nyomelem szükséglet 100 % RBÉ-t (Referencia Beviteli Érték)
Ételeink általában 135 vagy 200 kcal energiatartalmúak. Vannak olyan ételeink, melyeket vízzel és tejjel is el lehet készíteni (pl shake-ek, pasta carbonara, zabkásák), ilyenkor a kész étel energiatartalma változhat az elkészítés módja szerint.
Kis étkezések (napi 3 alkalommal, egy adag)
-
- Almás-fahéjas zabkása
-
- Banán shake
-
- Café latte shake
-
- Csokoládé shake
-
- Eper shake
-
- Erdei gyümölcsös shake
-
- Banán-eper shake
-
- Gombaleves
-
- Karamell shake
-
- Omlett
-
- Pásztorpite
-
- Sonkás-gombás leves
-
- Tropical shake
-
- Vanília shake
-
- Zabkása
Nagy étkezések (napi 2 alkalommal, egy adag)
-
- Bolognai spagetti
-
- Brownie
-
- Currys csibeleves
-
- Csibeleves
-
- Mexikói taco
-
- Pasta carbonara
-
- Thai tészta
-
- Zöldséges chili
-
- Zöldségleves
