A program első eleme egy csökkentett kalóriatartalmú, napi teljes étrendet helyettesítő diéta (LCD – low calorie diet), melyben a naponta elfogyasztott öt élelmiszercsomag tartalmaz:
• minimum 800 kcal energiát
• minimum 50g fehérjét
• minimum 50g szénhidrátot
• átlagosan 17.3 g zsírt
• 10-17.2g rostot
• a napi vitamin és nyomelem szükséglet 100 % RBÉ-t (Referencia Beviteli Érték)
Ételeink általában 135 vagy 200 kcal energiatartalmúak. Vannak olyan ételeink, melyeket vízzel és tejjel is el lehet készíteni (pl shake-ek, pasta carbonara, zabkásák), ilyenkor a kész étel energiatartalma változhat az elkészítés módja szerint.
Kis étkezések (napi 3 alkalommal, egy adag)
- Almás-fahéjas zabkása
- Banán shake
- Café latte shake
- Csokoládé shake
- Eper shake
- Erdei gyümölcsös shake
- Banán-eper shake
- Gombaleves
- Karamell shake
- Omlett
- Pásztorpite
- Sonkás-gombás leves
- Tropical shake
- Vanília shake
- Zabkása
Nagy étkezések (napi 2 alkalommal, egy adag)
- Bolognai spagetti
- Brownie
- Currys csibeleves
- Csibeleves
- Mexikói taco
- Pasta carbonara
- Thai tészta
- Zöldséges chili
- Zöldségleves